Навыки уверенного поведения. Базовые права человека.

Автор: Анастасия Антонова.

В жизни часто происходят конфликтные ситуации, когда мы не довольны поступками других людей по отношению к нам. Бывает, что близкие люди навязывает свои убеждения, требуя их выполнения. В такие моменты важно осознавать свою личную позицию и уверенно отстаивать ее, не нарушив права и достоинство другого человека.

Важным элементом тренинга уверенного поведения в конфликтных ситуациях справедливо считается признание базовых прав – и Ваших, и другого человека. Эти права не имеют силы закона. Правила, основанные на здравом смысле, помогают в саморазвитии человека и укреплении межличностных взаимоотношений.

Важно помнить: если Вы владеете каким-то правом, другой человек имеет точно такое же право. Например, Вы имеете право попросить о том, что Вам нужно. Другой человек имеет равное право отказать Вам в этом или обратиться со своим запросом. Если вы игнорируете или грубо нарушаете права другого человека, это можно считать агрессивным поведением. Если вы игнорируете свои собственные права, вы не имеете достаточной степени уверенности в себе, Ваше поведение пассивное. Твердая «система прав» построена на взаимном уважении потребностей, чувств, и мыслей  друг друга.

Ниже приводится список из 40 основных прав, некоторые из них могут показаться Вам похожими, но каждое из них имеет свою область применения. Было бы полезно поделиться Вашими соображениями по поводу выполняемых задач  с кем-то из Ваших друзей или коллег. Это поможет установить область применения каждого из прав в Вашей индивидуальной ситуации.

Следует признать, что это упражнение – долгая и сложная работа над собой, но она поможет Вам определить, где нужно сосредоточить силы и вырабатывать новые навыки самоутверждения.

Задание. Прочитайте основные права. Подумайте о содержании прав, которые перечислены ниже. Проанализируйте отдельно каждый пункт; сделайте пометки возле тех, с которыми Вы испытываете трудности.

Подумайте также в контексте. Например, Вам показалось легким попросить о том, что Вам нужно, в большинстве ситуаций – речь идет о Вашем начальнике, подчиненном или друге, – но это же Вам трудно сделать с Вашим партнером, родителями или детьми. Или, возможно, Вы находите изменения скорее пугающими, чем вдохновляющими на действия. И хотя каждый человек имеет право меняться и развиваться, существуют такие элементы Вашей личности, которые тянут вас назад, – или Вы позволяете другим людям тормозить Ваш личностный рост.

Основные права каждого человека

1. Быть принятым как равный, независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.

2. Чувствовать уважение к себе.

3. Принимать решения о том, как проводить время.

4. Просить о том, в чем есть необходимость.

5. Спрашивать мнение о своей производительности труда, поведении, взглядах.

6. Быть выслушанным и воспринятым всерьез.

7. Иметь свое мнение.

8. Придерживаться определенных политических взглядов.

9. Плакать.

10. Делать ошибки.

11. Говорить «нет», не испытывая чувства вины.

12. Отстаивать свои интересы.

13. Устанавливать свои приоритеты.

14. Выражать свои чувства.

15. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.

16. Менять свое мнение.

17. Иногда терпеть неудачу.

18. Говорить «я не понимаю».

19. Делать заявления, не требующие доказательств.

20. Получать информацию.

21. Иметь успех.

22. Отстаивать свою веру.

23. Придерживаться собственной системы ценностей.

24. Брать время на принятие решений.

25. Принимать на себя ответственность за собственные решения.

26. Иметь личную жизнь.

27. Признаваться в незнании.

28. Меняться / развиваться.

29. Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.

30. Не нести ответственность за проблемы других людей.

31. Заботиться о себе.

32. Иметь время и место для уединения.

33. Быть индивидуальностью.

34. Запрашивать информацию у профессионалов.

35. Не зависеть от одобрения других людей.

36. Самому судить о собственной значимости.

37. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.

38. Быть независимым.

39. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.

40. Не оправдываться.

Избранные записи

Рубрики: Дружба. Любовь. Одиночество.


Отзывов пока нет.

Ваш отзыв